Un nouveau cours de yoga fait son apparition au Dojo de Bex. Il s’agit d’une activité douce destinée à tous, même aux seniors.

Certifiée Yoga Alliance auprès de « Swiss Pilate » et « Yoga Fit For Life » à Genève, Sophie Gaillard a découvert le yoga il y a quinze ans dans le but de dissiper un mal de dos. « J'ai vu rapidement les autres effets positifs sur le physique, par un corps tonique, flexible et équilibré, mais aussi sur le mental, le stress et la fatigue. » Cette discipline est dénuée de compétition et n’exige pas de compétences particulières comme la souplesse ou une quelconque condition physique. « Pratiquant le yoga depuis longtemps, j’ai eu l’envie de partager ma passion à d’autres que ma famille et mes amis.

 

Des cours de Yoga avec Sophie Gaillard

 

Ainsi, Sophie Gaillard propose, depuis 5 ans, différents cours au Domaine du Rhône à Bex : doux ou pour tous niveaux. Depuis le mois de janvier, elle a investi le Dojo situé au cœur de la cité du sel « afin de donner la possibilité aux personnes non mobilisées de Bex de pouvoir débuter leur semaine par le mouvement, la respiration et la détente. » La séance est donnée tous les lundis à 9h30. La durée est de 75 minutes et convient à tous, même aux seniors. « Je me base sur leur niveau, en prenant en considération leur santé pour que chacun puisse effectuer les postures avec des options ou des accessoires. Il y a des solutions à tout, il faut juste l'accepter et avoir aussi de la patience. Mais le bien-être se faisant ressentir dès la première séance, l'élève va adopter ses ajustements rapidement. »

 

Informations
Cours de Yoga DOUX
Salle du Dojo
Ch. Pré-de-la-Cible 4
Les lundis dès 9h30
Sophie Gaillard
079 289 99 74
 
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Photo: A. Nahabed

 

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